i5 9400F 的睿频是 CPU 自带的英特尔睿频加速技术，正常情况下不需要手动强制开启，主板出厂默认就是自动睿频，CPU 负载升高的时候会自动从基础频率 2.9GHz 提升到最高 4.1GHz。很多用户进系统发现频率一直卡在基础频率，没有跑到最高睿频，并不是睿频开关没有打开，大多是电源计划设置错误，主板 BIOS 选项被关闭，散热太差触发降频，或者主板供电不足导致睿频无法触发。i5 9400F 属于九代酷睿台式 CPU，LGA1151 接口，六核六线程，没有超线程，它的睿频属于官方自带功能，不是超频，不需要解锁倍频，B360 B365 这类不能超频主板同样支持睿频，这点很多新手会混淆，误以为只有 Z370 Z390 主板才能睿频，其实所有支持 i5 9400F 的主板都支持自动睿频。如果需要确认或者重新打开睿频，主要是进主板 BIOS 检查睿频相关选项，同时把 Windows 电源计划改成高性能，保证 CPU 不会被系统限制频率。

睿频无法触发常见原因

CPU 散热不良，温度达到温度墙之后，CPU 会主动降频，睿频直接失效，表现就是温度很高，频率上不去。

电源计划设置成节能模式，系统会限制 CPU 最高性能，CPU 一直维持低频率，无法触发睿频。

主板 BIOS 里面睿频加速选项被关闭，英文名称一般是 Turbo Boost 或者 Intel Turbo Boost Technology，部分主板还会有 C 状态节能选项，C 状态异常也会影响睿频。

主板供电偏弱，老主板供电老化，满载供电不稳，CPU 为了稳定放弃睿频。

后台负载过低，睿频是动态触发，轻载的时候 CPU 本来就保持低频，只有多开软件游戏满载的时候才会自动拉高睿频，空载不会一直维持最高睿频，这个属于正常现象。

开启睿频详细步骤

第一步 重启电脑，开机连续按主板对应热键进入 BIOS，华硕一般是 Del，微星是 Del，技嘉是 Del，部分品牌主板是 F2。

第二步 在 BIOS 里面找到高级 CPU 设置，也就是 CPU Configuration 选项。

第三步 找到 Intel Turbo Boost Technology，把这个选项从 Disabled 改成 Enabled，保存设置。

第四步 检查 C State 选项，建议保持开启，如果关闭 C State 有可能造成待机异常，不要随意关闭。

第五步 保存 BIOS 设置，选择保存并退出，电脑自动重启进入系统。

第六步 进入 Windows 系统，打开控制面板，电源选项，选择高性能电源计划，如果没有高性能计划，可以手动创建高性能计划。

第七步 打开任务管理器性能页面，或者 CPUZ 软件，运行游戏或者渲染软件，观察 CPU 频率，确认可以跑到最高 4.1GHz 睿频。

相关参数对照表

综合来看，i5 9400F 睿频默认自动开启，优先检查系统电源计划和散热，只有 BIOS 里面睿频选项被关闭的时候才需要手动打开，睿频属于动态自动调节，不会一直锁定在最高频率，满载才会拉升，不要把睿频理解成永久锁定满频。

【常见问题】

问题 1 i59400f 睿频怎么开 B360 主板支持吗

回答 1 i59400f 睿频怎么开在 B360 主板上同样支持，B360 虽然不能超频，但是自带 Turbo Boost 睿频功能，进 BIOS 开启 Intel Turbo Boost Technology 即可。

问题 2 i59400f 睿频怎么开 为什么满载还是不到 4.1GHz

回答 2 i59400f 睿频怎么开之后如果满载达不到 4.1GHz，大多是 CPU 温度过高触发降频，也有可能是电源计划还是节能模式，需要检查散热和电源设置。

问题 3 i59400f 睿频怎么开 可以锁定最高睿频吗

回答 3 i59400f 睿频怎么开是自动动态调节，普通 B360 B365 主板不能锁定最高睿频，Z 系列主板也因为 i5 9400F 锁倍频，无法手动锁定满频。

问题 4 i59400f 睿频怎么开 不开睿频性能差很多吗

回答 4 i59400f 睿频怎么开之后性能提升明显，如果关闭睿频 CPU 一直跑 2.9GHz 基础频率，游戏和渲染性能会下降很多。

【免责申明】

本文内容基于英特尔睿频技术与主流主板 BIOS 界面整理，不同品牌主板 BIOS 菜单名称会有差异，进 BIOS 修改设置存在操作风险，本文仅做硬件科普，不构成修改 BIOS 或者硬件改装建议。